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晨起五个坏习惯=慢性自杀

2015-09-23 10:24:35

      我们常说,健康的身体离不开一些良好的生活习惯。反之,如不良的生活习惯则可毁掉健康。只是,哪些生活习惯是好的,哪些生活习惯是错误的,必须马上改正过来的呢?

      近日,小编在网上看到一篇文章命名为“晨起五个坏习惯=慢性自杀”。虽然不是医生的我并不知道这些究竟是否属实,不过为了给大家提个醒,还是把它转载过来供更多的人了解。

      起床太猛

      人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

      也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

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